Powiem tak Jak Ja zaczynałem to piło sie mleko w proszku,i zagryzało bananami,trenowało w piwnicy na odlewanym sprzecie i nie było nawet gazet,a juz nie wspomnę o suplach albo o lekturze na ten temat,tylko dla wybrańców i też było ciężko z kasą -inny czas i inne efekty.Uważam że jeśli jest taka mozliwość to trenujemy i uczymy sie od najlepszych na [...]
Poczytaj jeszcze, jak na moje to caly trzon diety do wymiany. Zadnego chleba bialego czy tez kajzerek. Makaron durum/razowy jak juz. Tunczyka nie jedz codziennie (z 3x w tyg). Mleko w proszku wyrzuc.
[...] - 2 bułki z kurczakiem 12;30 - Białko WP2 15;30 - Posiłek po szkole (kurczak z ryżem, makaron z kurczakiem, soczewica itd) 16;00 -Przed treningiem szejk (banan, owsiana, mleko, miód itd) 17;00 -Trening (węgle od activ labu -Hot Drink) 18;40 -Posiłek po treningu (tuńczyk z pomidorem i cebulą + 2 kromki chleba. 21:00 - Ser chudy z cebulą i [...]
tak samo nie wiem czy to prawda ale że białko jest przecież robione przez niektóre mleczarnie... ta serwatke osuszaja ją tak ze jest w postaci proszku i trzepią dodatkowo na tym kase a więc produkt jest podejrzewam w takim samym stopniu "naturalny" jak mleko ze sklepu ... Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu 2010-11-07 10:05:14
Jeśli chodzi o mleko to można zrobić mixa z mlekiem w proszku jesli ktoś tak bardzo pragnie jak najwięcej białka po treningu, a lepszym bd rozpuszczenie czekolady wedla i zmieszanie jej z mlekiem w pukalu na piwo. :)
[...] perfekt opanowac technikę wczoraj pierwszy raz się najadłam-ale tak NAJADŁAM noie liczyłąm co prawda bilansu, ale wyglądało m/w : śniadanie standard owsiane 60g orzechy 20g mleko 200ml 2 jajka potem ugotowałam na kosciach schabu zupe po odrzuceniu kości 300g mięsa tłuszcz-tylko/aż ten który wygotował się z rosołu starka marchew, seler i ogorki [...]
Moja dziewczyna stosuje białko sojowe (w proszku, ale też jako gotowe napoje) bo ma nietolerancję na mleko i wiem od sprzedawcy, że Sojavit i Provit z Olimpu będą dostępne jeszcze w tym miesiącu w nowych foliach, tak jak wszystkie pozostałe białka. A co do samego białka sojowego to już indywidualny wybór każdego.
[...] Nie stać mnie na te wszystkie drogie odżywki. Do tej pory pakuję na obiadach mamy xD Nie chcę kupować żadnych tanich gówien, a na lepsze mnie nie stać. Tata polecił mi mleko w proszku odtłuszczone. Zawiera dosyć sporo białka, jednak takze i węglowodanów więc trzeba dużo ćwiczyć, ale to nie problem bo codziennie mam aktywność fizyczną w domu [...]
Witam, proszę o ocenę mojej diety na masę: I posiłek mleko w proszku + płatki owsiane godz 7.00 II posiłek 100 gr ryżu + mięso gotowane na parze godz 10.00 III posiłek puszka rybna + bułka godz. 13-14 IV posiłek 100 gr ryżu + mięso godz. 17 (przed treningiem) V posiłek twarożek 300 gr z bułką
Witam Przede wszytskim napisz cokolowiek o sobie. W diecie brakuje warzyw, zdrowych tluszczow. Wyeliminuj wysoce przetworzone produkty mam na mysli biale pieczywo, mleko w proszku. Popatrz na diety Twoich kolegow i wyciagnij wnioski.
Wiesz w ogóle czym jest gainer? Zerknij sobie na etykietę kaszki dla dzieci, gdzie masz skorbie, bialka mleka / mleko w proszku i premix witaminowy. Weź Ty się puknij w głowę człowieku i przeczytaj jeszcze raz jakie było pytanie. Zanim zaczniesz sugerować rodzicom że własne dziecko "faszerują". ehh gdyby ludzie wypowiadali się jedynie w [...]
[...] koktajle przed silownia, po silowni? zamiast np posilku typu ryz, piers? albo jako zamiennik posilkow np do pracy? banan 250 ml mleka 60 g ryzu (przed ugotowaniem) lyzka miodu 5g 30 g platkow owsianych 30 g mleka w proszku b 65 g w 99,5 t 8,5 kcal 660 mleko 0,5% - pol szklanki jagody - pol szklanki banan miod - lyzka b - 5 w - 65 t - 1 kcal 300
[...] z cukrem, 2 kanapki z szynką II śniadanie 2-3 kanapki z kiełbasą obiad przeważnie jakaś zupa czasami spaghetti podwieczorek rbię koktajl jogurt naturalny orzechy ziemne mleko w proszku jakis owoc miód kolacja kanapki no i przed snem coś też zjem co drugi dzień ćwicze 8 min legs nie wiem czy to dobrze. niehc ktoś mi poradzi jak powiększyć [...]
[...] na etykiecie taką zawartosc białka jaka jest w produkcie. A nie tak jak np. Myo czy Syntrax gdzie sa wielkie odstępstwa. Wiadomo ze białko to nie pre workout i wypadałoby zeby smakowało Ale Ostrowia naturalna mi np bardzo smakuje , cos jak mleko w proszku a jak ktos lubi takie produkty to ma dobre białko w za***istej cenie. i wszystko w temacie
10:00 2 kanapki z serem lub szynką 12:00 zupa 14:00 ta sama zupa 16:00 koktajl(jogurt naturalny, miód, jakiś owoc, mleko w proszku, orzechy ziemne) 18:00 jakieś kanapki przeważnie 2 lub 3 okolo godz 20 lub później jajecznica z trzech jajek na mące i mleku w ciągu dnia podjadam też owoce mandarynku lub banany
[...] uciążliwe a czasem wręcz frustrujące, miarka załatwia sprawę jeśli takową posiadamy 3.Mieszamyyyy - Do testu użyłem typowego taniego shakera i 300ml ZIMNEGO mleka (zimne mleko trochę mocniej się pieni)i 30g sfd wpc 80 econo -po dosłownie 5 sekundach mieszania białko wydawało się być rozpuszczone, nie było widać grudek, trząsłem jeszcze trochę [...]